運動前後の食事は重要です

北習志野駅から徒歩12分

住宅街の中の本当に隠れちゃってるヘアサロン

オーナーの野口です

ヘアダメージの一番の原因はサロン施術です

美髪を作るには、しっかりとしたカウンセリングと施術が重要だと考えています。

1人営業イス1台サロンですので

お電話にでれないことが多々あると思います

ネット予約か留守電に要件をいれていただければ

こちらからおかけ直しします

よろしくおねがいします

ネット予約復旧が6月末日からになると思われます

ご不憫をおかけしますが、電話・メールでのご予約よろしくおねがいします


先日の記事に引き続き運動関係です

美髪は体内環境から作られるがコンセプトにありますので記事にしています

お客様が健康の意識が高い方が多いので書いてるってこともあるのですが(笑)

その中でもランニングは手軽でやられている方は多いです

まず運動前は空腹でも満腹でもダメです

空腹時の運動は体脂肪の燃焼効果が高いので体重は落ちますが

ある程度脂肪が燃焼してしまうと身体が「飢餓状態」と判断してしまい

脂肪分解をストップして筋肉を分解して脂肪にしてしまいます

満腹状態で運動すると本来なら消化に使われる血液が消化器官に行かなくなってしまい

消化不良を起こしてしまいます、お腹が痛くなる原因にもなり、脂肪燃焼効果も低いです

運動の2時間前にパンやうどんなどの炭水化物主体の軽食を

パスタなどの油分の多いものはNGです

運動の30分前に、バナナやリンゴ、果汁100パーセントジュースなど

直ぐにエネルギーに変わるものがいいです

運動後はお腹が空いているので高カロリーなものを食べたくなりますが

バランスのいい食事が理想です

運動後の脳は飢餓状態と判断しているので何も食べないと、筋肉を分解して

脂肪にしてしまいます

また血流が良くなり新陳代謝が活発になっているので消化吸収が早いので

糖質の高いお菓子などは糖質をしっかり吸収してしまうので

太りやすくなります

仕事後、就寝までに時間がない方の場合は

豆乳、バナナ、クルミ、カカオ、ドライフルーツ、いり豆などがいいです

忘れちゃいけないのが水分補給です

運動するなら効率よく効果を出したいですからね

ぼくは運動苦手なのでできませんけど(爆)

日々、技術・知識は進歩します

前の書いた記事と違うと思う部分もあるかもしれませんが

それは古い考え方です(爆)

それではまた明日ー

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お客様ご来店地域

東京都(大田区、渋谷区、江東区、江戸川区、足立区)

千葉県(船橋市、習志野市、千葉市、松戸市、市川市、八千代市、佐倉市)

神奈川県

宮城県

ご来店ありがとうございますm(__)m


サロン情報

サロン名   styles hair✂living {スタイルス ヘア・リビング}


住所     千葉県船橋市習志野台2丁目33-9


TEL          070-6946-9409 (予約専用)

✉              noguchi.09041978@gmail.com (予約専用)


受付時間   10:00~  ご予約ご相談に応じて、まずはご連絡ください


駐車場    さとう鍼灸院・天清さんの間の道を入りまして、少し進んだところの角の

砂利駐車場の7番です


電車     東葉高速・新京成線 北習志野駅から徒歩10分


定休日    不定休 (講習・勉強会が入った時はお休みさせて頂く場合がございます・

月曜、火曜営業日もありますので、お気軽にご連絡ください)

ネット予約はこちらから

ネット予約はお客様が被らないように多目の時間で設定させて頂いてます

予約がうまっている時間でも、可能な場合がありますのでお電話よろしくおねがいします

ネット予約は今復旧作業中ですので、ご不憫をおかけしております

お電話かメールでのご予約おねがいします

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