髪にいい食品とは

北習志野駅から徒歩12分

住宅街の中の本当に隠れちゃってるサロン

髪だけじゃなくストレスのカットも目指すサロン

オーナースタイリストの野口です。


お客様によく聞かれることが

「いい髪を生やすになにを食べればいいんですか?」

とよく聞かれるので調べてみました

前にも書きましたが睡眠やストレスの関連性はあるのですが

食事も関係してきます

髪に必要な栄養素

◎タンパク質

◎ビタミン

◎亜鉛

バランスがいい食事が一番ですが

特に必要な栄養素は3つです

タンパク質

髪の毛はタンパク質で組成されており

タンパク質には髪の毛を健康に成長させるには

一番重要な要素です

動物性タンパク質と植物性タンパク質の2種類があります

動物性タンパク質は

肉・魚・卵

植物性タンパク質か

豆腐や納豆などの豆類

ビタミン

頭皮環境を整えてくれます

特にB2・B6・Eが大切

ビタミンB2

レバー・ウナギ・卵・青魚

ビタミンB6

肉類・バナナ・鮭・マグロ・ナッツ

ビタミンE

かぼちゃ・アーモンド・ウナギ

亜鉛

髪を作るのに必要な栄養素で

不足になりがちなミネラルの一種です

牡蠣・牛もも肉・かずのこ

特に亜鉛は薄毛の抑制に大事な成分です

こう見るとわかめなんてまったくはいってないですね(笑)

昔よりは薄くなってきたとも感じないんですが

結構上記の物、大好物で食べたりしてます(爆)

何事もやりすぎ、食べ過ぎはいけませんので

バランスいい食事を心がけていただければいいと思います

それではまた明日

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サロン情報

サロン名   styles hair✂living {スタイルス ヘア・リビング}


住所     千葉県船橋市習志野台2丁目33-9


TEL          070-6946-9409 (予約専用)

✉              noguchi.09041978@gmail.com (予約専用)


受付時間   10:00~  ご予約ご相談に応じて、まずはご連絡ください


駐車場    さとう鍼灸院・天清さんの間の道を入りまして、少し進んだところの角の

砂利駐車場の7番です


電車     東葉高速・新京成線 北習志野駅から徒歩10分


定休日    不定休 (講習・勉強会が入った時はお休みさせて頂く場合がございます・

月曜、火曜営業日もありますので、お気軽にご連絡ください)

ネット予約はこちらから

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